髪のケアに適した食事と栄養素

薄毛や抜け毛など髪のケアをするには、毎日の食事が基本となります。
たとえば朝食を抜いたり、夕食の後も夜食をがっつり食べたり、肉中心の食事などはNG。食事は3食腹八分目で野菜を多めにした食事を摂りたいものです。

また、育毛に効果的な栄養素を摂ることも大切です。以下では髪に良い栄養素を紹介しますので、意識して摂るようにしてください。

◎タンパク質
髪の主な成分はタンパク質。その一種であるケラチンが髪を組成してくれるわけです。育毛には、まずタンパク質が必要なので、チーズや鶏レバー、大豆などを摂りたいものです。

◎DHA
血行を促し、悪玉コレステロールを善玉コレステロールへ変えてくれるのがDHAです。抜け毛や薄毛は、頭皮の血行不良が関係していますのでDHAも意識して摂りたいものです。

◎ミネラル

髪につやを与え、発育を促すミネラル類。海藻類は、このミネラルを豊富に含んでいます。

◎ビタミンE
血行不良の原因のひとつが活性酸素。ビタミンEには、この活性酸素から身体を守る働きがあり、髪の老化を防ぐとも言われています。カボチャやアーモンド、うなぎなどに多く含まれています。

◎亜鉛
ミネラルのひとつである亜鉛。髪には、その亜鉛が含まれていています。しかし、亜鉛が不足すると髪の細胞分裂や再生ができなくなり、抜け毛が増えると言われています。
亜鉛は、生牡蠣やスルメ、うなぎなどに豊富に含まれています。

なお、食生活の改善がはかどらない場合にはサプリメントを上手に使うことで栄養バランスを取ることができます。ただし、サプリに頼り過ぎるのではなく、できるだけ日々の食事から栄養バランスを考えてください。

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脱毛は痛いって本当?

この夏こそうは、プールや浜辺でイケメンをゲットしてやるぞぉ!と決意し、まずはワキとVラインの脱毛に行こうと思っているのですが、知り合いから「脱毛は痛いよ!がまんできるかな?」と言われてしまいました。

痛いのは嫌だし、イケメンをゲットできないのはもっと嫌!そこで、脱毛に際しての痛みについて調べてみました。

いま、多くの脱毛サロンで導入されている光脱毛(フラッシュ脱毛)は、現在の脱毛技術の中では「最も痛みの少ない脱毛方法」だそうです。ちょっと前まで主流だったニードル脱毛は毛穴に電気針を差し込んで脱毛を行う方法で、聞いているだけで痛くなるような気がしましたが、実際でもけっこうな痛みを伴う方法だったみたいです。

でも、この光脱毛なら「輪ゴムではじかれたような痛みの小さな刺激だった」という感想を持つ人がほとんどだそうです。でも、けっこう個人差があり、脱毛する部位や体質、お肌の状態、サロンのやり方によっては痛みに差があるといいます。

さて、光脱毛は毛根に光を当て組織にダメージを与える脱毛方法で、毛穴の奥にあるメラニン色素に反応し熱を与え、毛根にダメージを与えるので毛は自然に抜け落ちるという仕組みだそうです。レーザー脱毛に比べて出力は低く、照射範囲も少し散布する状態なので、刺激を感じることが少ないといいます。

また、毛抜き処理のように毛穴が傷まないのも特長ですね。レーザー脱毛よりも一度に広い範囲に照射できるので短時間で済むことや、他の脱毛方法に比べ圧倒的に安いところから、多くの脱毛エステが採用しています。

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浮気夫と相手に慰謝料請求

夫が浮気を…、いえ不倫をしていました。
相手は、同じ会社の総務課の女性で、夫より10歳も年下の女です。

ここ数ヵ月帰りが遅いし、泊まりの出張がやたらと増え、なにかおかしいと感じていたんですが、先日、夫が酔っ払って帰って寝込んですぐにスマホが鳴り、なに気にLINEが目に入りました。

そこには、「きょうは、いっぱい愛してくれてありがとう。とっても気持ち良かった。今度のお泊りでは、もっともっとエッチなことしようね」と目を疑うようなコメントが…。

怒りと悔しさで夫を叩き起こそうとしたんですが、ここは冷静にならなければと思い直し、どうすればいいのか考えることにしました。

出した結論は、子どもがいなかったこともあり、離婚して私の人生をやり直すこと。そのためには、経済基盤を整えなければなりません。弁護士さんにも相談し、夫の浮気の証拠を押さえてから慰謝料を夫と浮気相手の女性に請求することにしました。

また、二人には社会的制裁も加えてやりたいと思い、会社を通じて謝罪を要求することにしました。

結果として、夫からは慰謝料とは別にマンションをもらい、相手の女性からは300万円を払う約束を取り付けることができました。

幸いに私には医療事務の資格があるので、これを活かして新しい生活を始める予定です。

夫の浮気の証拠をつかむ方法

乙武洋匡さんの妻のコメントに賛否両論

乙武洋匡さんの不倫騒動がまだ続いています。

乙武洋匡さんは、潔く不倫を認めたものの、それで騒ぎを収拾できる思っていたようですが、世間はそこまで甘くはなかったようです。世の女性から乙武パッシングが広まると、今度は乙武洋匡さんの奥さんが「このような事態を招いたことについては、妻である私にも責任の一端があると感じております」「本人はもちろん、私も深く反省しております」という謝罪コメントを発表。
これは乙武洋匡さんが無理やり奥さんに書かせたコメントであるとか、妻としてこんなコメントを出すのはおかしいとか、いやいや立派なコメントだとか、賛否両論うずまいています。

しかし、乙武洋匡さんの奥さんが言うところの『妻の責任』とはいったい何なのでしょうか?夫が不倫しないように監視することでしょうか?それとも夫の性欲を満足させてあげることでしょうか?それとも、いつまでも恋人気分でいられるようにしてあげることでしょうか?

世の男たちは、ある条件さえ整えばほぼ100%の確率で不倫や浮気をするそうです。既婚者であっても、潜在的に素敵な女性を彼女にしたい…と思っているそうですが、なかなか条件が揃わないために現実として浮気・不倫に走れないそうです。

それにしても、乙武洋匡さんの不倫騒動はいつまで続くんでしょうね。

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女好きだけではない男の不倫理由

なぜ、男は妻子がありながら浮気や不倫にはまるのだろうか…。
最近では川谷絵音とベッキー、宮崎謙介元衆院議員と女性タレントの不倫が週刊誌やワイドショーを賑わせているが、男の不倫は単に女好きだとか性欲が強いというだけではない別の理由があるように思えてならない。

つい先日、ネットで見たのだが、『男はなぜこんなに苦しいのか』(朝日新書)の著者で、心療内科医・産業医である海原純子氏の見解では、そこには性的欲求以外で不倫にのめり込んでしまう男の“悲しい性”があるという。

「人がハマる対象といえば、アルコールやたばこ、ギャンブル、そして仕事もそれにあたります。これらはうまくいっているときはもちろん、面白くないときが続いても、気分転換ができて、ふっと和みます。しかし、こうした物質や行動は精神的な依存を引き起こす場合があります。不倫も同様で、一種の『逃避行動』として考えることができるでしょう。不倫は一時的に葛藤から目を背けて、心理的に逃避できる場所になるのです」(海原氏談・※ネットより引用)

愛人や婚外恋人と過ごすひと時は、日常生活の嫌なことを忘れ、心も和み甘美な想いに浸ることができる。海原氏は「そのとき脳内では、モルヒネに似た作用があるといわれる、神経伝達物質『エンドルフィン』が高まり、面倒なことを忘れている状態になっています。不倫は、この心理的逃避の手段になっているといえるでしょう」と解説してくれた。

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親の価値観を押し付けた結果

友人の息子さんは、高校1年生でした。県内でも有数の進学校へ入学し、成績は学年でトップクラス。父である友人は、なんとか医学部へ行かせようとしましたが、本人は「将来は弁護士になって弱い人を助けてあげたい」と法学部へ進むことを希望しました。

医学部と法学部、進む道は異なります。ある日、友人は「親の言うことが聞けないのなら、すぐに高校を辞めて自分で生活してみろ!何不自由なく生活できるのはお父さんがいるからだろう!」と激しく叱ったそうです。その3日後、息子さんは家出をしてしまいました。

友人夫婦は警察へ届け、心当たりをすべて当たりましたが見つかりませんでした。その2日後のこと、警察から電話があり「息子さんと見られる男性が遺体で見つかった」と連絡がありました。息子さんは、ある公園で首を吊って自死していたそうです。
友人は「お父さんが価値観を押し付けたばかりに…」と言って泣き崩れました。その姿は見てられないほどでした。友人夫婦に救いはあるのか…と思っています。

静岡県で、家出した息子を探す方法

夫が浮気していた!でも、別れない

夫と結婚して15年。1年前から家計を助けるためにフルタイムでパートに出ています。そんな私の気持ちをないがしろにして、夫は出会い系で知り合った人妻と浮気をしていました。

それまで気づかなかった私も私ですが、夫への愛情は完全になくなりました。はっきり言えば恨みと悔しさしかありません。

夫は「俺と離婚したいなら、いつでもしてやるぞ!」と言っていますが、離婚してもパートのお給料だけでは生活が成りたたないので、生活のためだと割り切って子供が社会人になるまでは絶対に離婚せずにいようと思っています。

夫から一円でも多くお金を取り、一円でも多く私の貯金を増やすのが今の私の目標です。当然、寝室も別でほとんど会話もありません。パート先に、ちょっと話の合う男性がいることもあり、その男性にアプローチしてみようかなと思ったりしています。

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離婚した私

夫の浮気が発覚しました。でも、今は浮気から本気の不倫になっているみたいです。私は、夫に「どうして彼女と知り合ったの?彼女のどこがいいの?」と聞きました。

「出会い系サイトで、彼女がメル友募集をしていて知り合った。お互いに仕事や私生活の悩みを話しているうちに仲良くなり、逢った。彼女も既婚者で逢うことにためらいがあったみたいだけど、待ち合わせ場所に来てくれた。初対面の時から相性が合って、何でも本音で話ができて僕の心がとても安らぐのを感じた」。

「それで、これからどうしたいの?」

「君には申し訳ないが、この先の人生を彼女といっしょに生きて行きたいと思っている。彼女も僕と人生を重ねたいと言ってくれた。だから離婚してくれないか…」

予想していたとはいえ、私は怒りと悔しさで心が震えました。

「私とやり直す気はないの?一時の気の迷いじゃなくて、本当に離婚していいの?慰謝料とか子供の養育費はもらうわよ」

「ごめん。慰謝料や養育費はできる限りのことはする。君の気持ちの整理がついたらすぐにでも離婚したい」と言った夫。

私は、すでに夫の心から私がいなくなっていることを感じました。

それから約1ヵ月後、私たち夫婦は離婚しました

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